焦虑症患者如何调理-沈阳精神病医院


辽宁省沈阳精神病医院始建于始建于1950年,历经半个多世纪的建设与发展,已发展为一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的品牌… [详情]

  • 官方简介
  • 荣誉资质
  • 就医环境
  • 专家队伍
  • 权威疗法
  • 先进设备
  • 就医指南
  • 在线咨询

沈阳权威专家团队

您现在的位置是:沈阳精神病医院 > 焦虑症 > 焦虑症患者如何调理

焦虑症患者如何调理

发布时间:2014-09-09 10:28 来源:沈阳精神病医院 点击免费咨询专家

  
 
  随着社会的飞速发展,人们要承受来自各个方面的巨大的压力,如果他们的消极的情绪不能够得到很好的释放,就有可能导致精神疾病的产生,其中焦虑症就是一种常见的类型。患上焦虑症如果不及时的治疗,就会对身体造成一定的伤害。对家庭来说也会产生巨大的影响。那么,焦虑症的患者要怎样进行调理呢?让我们听听沈阳精神病医院的专家的详细解答。
 
  沈阳精神病医院的专家为我们介绍,焦虑症患者如何调理
 
  1、假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚 至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
  2、多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免 疫系统已变弱。
 
  3、我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑,然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。
 
  4、及时回顾一下,看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步,能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻,就是尽情享受此时此刻。
 
  温馨提示:以上是沈阳精神病医院的专家对焦虑症患者如何调理的介绍,希望对患者有所帮助,其实焦虑症的治疗的关键还是在患者的心态的良好,还患者在治疗疾病的时候一定要积极的配合,不得擅自行动,在治疗期间一定要保持一个良好的心态,这样才能最快的让疾病远离你。如果您还有什么疑问,欢迎在线咨询沈阳精神病医院的专家。他们会竭诚为您解答。

上一篇:沈阳精神病医院专家解析:焦虑症的表现 下一篇:焦虑症常见的三大症状有哪些

辽宁省精神卫生防治基地温馨提示:由于每个人发病的病因,症状及程度不同,此[精神疾病治疗方法]内容仅供参考不作为诊断及医疗依 据,详情请遵医嘱或咨询医师,本基地提供绿色疗法治疗精神分裂症失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病。祝君健康快 乐!