导致长期失眠的原因有哪些-沈阳精神病医院


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导致长期失眠的原因有哪些

发布时间:2014-10-29 17:03 来源:沈阳精神病医院 点击免费咨询专家

  
 
  失眠在现在是一种人们日常生活中再常见不过的症状,导致我们失眠的原因有很多,但是不管是因为什么失眠,对我们的身体健康的危害都是很大的。沈阳精神病医院的专家表示,也许就是因为失眠这种现象太常见了,导致人们对失眠的认识尚浅。导致失眠不能及时治愈,让自己的身体承受的一定的损失,甚至最后导致长期失眠。那么,导致长期失眠的原因有哪些呢?
 
  沈阳精神病医院的专家为我们介绍,导致长期失眠的原因有哪些
 
  1、环境因素。睡眠环境的突然改变,如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响晚上的睡眠。
 
  2、心理因素。心理因素是造成晚上失眠的主要原因。不仅有心理障碍的患者常常会伴有失眠,即使正常人在情绪不假、心理有压力时也会引起失眠。
 
  3、酒精刺激脑神经。酒精的大量摄入会刺激脑神经,不仅仅是让人醉倒在地、有的还是病倒在地上。在酒精的刺激下人们会进入睡眠状态,但会突然的清醒过来,似睡非睡的状态直接刺激着脑神经,这种睡眠等于没睡。
 
  4、咖啡过分提神导致失眠:在一些饮料当中含有丰富的咖啡因,如茶、咖啡、巧克力等。咖啡因在医学上是有用的药物,在生活中也是好东西,能让人振奋精神、让人有活力,但是使用多的话就会使人患上失眠疾病。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖,以提供能量为人体所利用;但是当葡萄糖消耗殆尽,人反而会感觉更为疲倦。咖啡因同时也会刺激神经系统,使肾上腺素分泌旺盛,虽然能提振精神,却也会带来焦虑感;且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上,白天若喝多了,晚上当然睡不好!
 
  温馨提示:以上是沈阳精神病医院的专家对导致长期失眠的原因有哪些的相关解答,大家对此要有所了解,保证睡眠质量是非常重要的,如果睡眠不好,形成失眠,那么这一天的生活工作都会受到影响,虽然我们承受的压力很大,但是我们也要学会如何释放,才能保证拥有一个好的睡眠。如果您无法对自己的失眠症状进行缓解,还需到正规医院接受治疗,避免失眠对您造成不必要的伤害。

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