如何治疗植物神经紊乱-沈阳精神病医院


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如何治疗植物神经紊乱

发布时间:2015-09-24 14:15 来源:沈阳精神病医院 点击免费咨询专家

  随着社会不断发展,现代人患上植物神经紊乱已经成为一种常见病,是一件再平常不过的事情。植物神经紊乱对人体的危害是很大的,沈阳精神病医院专家的介绍治疗植物神经紊乱的办法?
 
  1.按摩肌肉
 
  大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉,通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。
 
  2.脚部按摩
 
  躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。
 
  3.学会放松自己,放松身心
 
  当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
  4.改善环境,减少刺激
 
  改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量,待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。
 
  沈阳精神病医院专家介绍在早期患上植物性神经紊乱的人应该及时治疗,这就需要人们对植物神经紊乱的症状有所了解。

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